Среда, 28.06.2017, 00.08.57
Приветствую Вас Гость | RSS
ПРОСТОРЫ ТОБОЛЬСКА
Главная
Регистрация
Вход
Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [65]
СТАТЬИ из СМИ [211]
Публикуются статьи,взятые из разных источников СМИ.
РЕЦЕПТЫ БЛЮД [3]
Описание рецептов блюд
ЗДОРОВЬЕ. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА [11]

ПОГОДА В ТОБОЛЬСКЕ

ОПЛАТА В ТРИЦ

РОСТЕЛЕКОМ

ОНЛАЙН СБЕРБАНК

Газета "ТОБОЛКА"

РАЙОННАЯ ГАЗЕТА

АЭРОПОРТ РОЩИНО

РАСПИСАНИЕ

расписание поездов

ХИМЧИСТКА

ЗАПИСЬ К ВРАЧУ

Корпорация "Центр"

ТЦ_RBT.ru

ТВ "ТЮМ.ВРЕМЯ"

САЙТ "ГАРАНТ.RU"

ПАТП

Читать книги

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » ЗДОРОВЬЕ. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Что делать ...
Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Что делать ...

Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, «гудят» и выглядят объемными. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности. Впрочем, мужчинам тоже знакомы подобные симптомы, правда, по статистике сильная половина человечества реже с ними встречается: мужчины не истязают себя тесной обувью на шпильке и меньше подвержены гормональным колебаниям. Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Как определить, есть ли отеки? Знаете ли вы, как выглядят отеки? Если они сильные, увеличение объема голеней и стоп видно на глаз. Тут сложно ошибиться. Однако, нередко люди напрасно надумывают себе проблемы, приходя к врачу с жалобами на постоянную отечность ног, а при осмотре оказывается, что ножкам пациента можно позавидовать, и о том, как действительно выглядят отеки, он даже не догадывается. При небольших отеках догадаться о происходящем можно по косвенным признакам: обувь к вечеру будто становится мала, ремни сандалий врезаются в кожу, от носков и чулок остаются следы, силуэт ноги немного сглаживается. Если слегка надавить на переднюю поверхность голени, где близко под кожей проходит кость, то на поверхности ноги длительное время остается заметная ямка, неровность. Если в течение нескольких дней измерять сантиметровой лентой объем щиколотки утром и вечером, можно отследить значительные колебания объема. Правильная обувь при отеках Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни. Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки. Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5 см), а элегантные шпильки надевать только «на выход». В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах. Зарядка для ног При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения: 1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе. 2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуетесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп. Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек. 3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в вело пробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут. Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности. Водные процедуры для отекших ног Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикозного . Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид. Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты. Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку - это очень полезно. Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать. Во время движения водные струи оказываются прекрасным гидромассажем. Нужно ли ограничивать количество жидкости? Лишать себя воды в летнюю жару - немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить. При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются. Другая проблема - почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни. В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках. Выбирайте натуральные, не газированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и заменителями сахара - только усиливают жажду. Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить? Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища. Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах - отеки будут неизбежно увеличиваться. Недаром придуман дородовой отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни - одно из главных лекарств от летних отеков. Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков. Фитотерапия против отеков Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета - шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы. Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля. Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций. Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА

Источник: http://kurort-pyatigorsk.blogspot.co.nz/2012/01/blog-post_3235.html#more


источник

 
 

 


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

 

Категория: ЗДОРОВЬЕ. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА | Добавил: vgm59 (19.05.2015)
Просмотров: 57 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск

Вход на сайт

ЧАСЫ

КАЛЕНДАРЬ

НОВОСТИ ТОБОЛЬСКА

ЗАКАЗ ТАКСИ

МУЗЕЙ ТОБОЛЬСКА

ПРОГРАММА ТВ

Афиша театра

ПРАЗДНИКИ
Праздники России

Праздники

проф. праздники

НЕДВИЖИМОСТЬ

ГОСУСЛУГИ

услуги Тюм.обл.

Налоговая 072

САЙТ АДМ.ТОБОЛЬСКА

сайт адм. тоб.р-на

Сайт обл.больницы3

Энцик-дия Сибири

УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Вирт-ный музей ВОВ

Тюменский цирк

ЦИФРОВОЕ ТВ

МОСФИЛЬМЫ


Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz